😫 婚活なんてやりたくない！「もう無理…」そう叫びたくなったあなたへ送る休息戦略

2025年12月29日2026年1月3日

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アプリを開くのも、土日のデートも、もう全部嫌になっちゃったかしら？頑張りすぎたあなたの心に、そっと寄り添わせてちょうだい。

🕒 この記事は約7分で読めるわよ。

■ はじめに：今のあなたに伝えたいこと

申し遅れたわね。私はこのブログを書いている、婚活戦線を3年間生き延びた女・ひかりよ。

3年間、アプリ・相談所・パーティーとあらゆる戦場を這いずり回り、数々の地雷男に遭遇しながらも、なんとか生き延びて──ようやく「最高に誠実な夫」を掴み取った……そんな一人の女性だと思ってちょうだい。

私の詳しい戦歴（プロフィール）が気になる方は、[こちらの「ひかりの記録」]を覗いてみてね。

★ひかりの記録はこちら★（応援ボイスも用意しているから聞いてみて。私の肉声よ）

■ 1. 🤯 なぜ私たちはこんなにも婚活で疲弊しちゃうのかしら？

婚活、特にアプリや相談所での活動は、なぜこんなにも心を削るのか……。

それはね、これが「純粋な恋愛」じゃなくて、人生を懸けた「巨大プロジェクト」だからなの。

常にこんなストレスに晒されているんだもの、疲れて当然よ。

　※イラストの詳しい説明は下記。

疲れ① 終わりの見えない「面接」の繰り返し 初対面のデートは、実態は「自己紹介」という名の面接よね。毎回同じ話を繰り返し、自分も相手も採点し合う。この緊張感、仕事とは別の意味で「精神的な重労働」だと思わない？
疲れ② 突然訪れる「自然消滅」のダメージ いい感じだと思っていた相手からの連絡が、ある日突然途絶える「フェードアウト」。原因がわからないから、「私の何がダメだったの？」って自分を責めちゃわ。一つひとつの出会いに心を込める優しいあなただからこそ、この傷は深いのよ。
疲れ③ 常に「商品」として扱われている感覚 プロフィール写真は、自分を魅力的に見せるための**「商品パッケージ」**。相手の条件を見て「この人は〇〇円の価値がある」なんて計算しちゃう自分にも嫌気がさしてくるわよね。常に誰かと比較され、査定されている感覚が、自己肯定感を蝕んでいくの。
疲れ④ 好きになれなすぎる「倦怠感」 そして一番しんどいのが、**「全然ドキドキしない」「好きになれない」**という感情のフリーズ。結婚相手を探しているから冷静になっちゃうのは当たり前なんだけど、「好き」になれないまま次のステップへ進まなきゃいけない状況に、心はどんどん乾いていっちゃうわよね。

■ 2. 🚨 かつて私が「逃げたかった」瞬間の休息戦略

疲れたときに「婚活を完全にやめる」以外の選択肢を持っておくこと。

これが、実は成婚への最短ルートだったりするのよ。

戦略① アプリの「存在」を消すデジタルデトックス 追い詰められたら、まず視界から消すこと。アンインストールしなくてもいいから、「非表示設定」にしてホーム画面の奥底に隠しちゃいなさい。「私は今、自分の意志で休んでいる」という主導権を取り戻すのが大事よ。
戦略② 独身を肯定する「あえての贅沢投資」 婚活費用を「出会い」のためだけに使うのは、もうおしまい。独身のうちにしかできない贅沢に投資して、エネルギーを充電するの。
戦略③ 相談所を「秘書」として使い倒す（労力半減） もし相談所にいるなら、カウンセラーさんは**「私の代わりに面倒なことをやる秘書」**だと思いなさい。「今は疲れてるから、条件に合う人だけ紹介しておいて」って丸投げしていいのよ。お金で時間を買う、そのくらいの図太さを持ってちょうだい。
戦略④ 相手を「悪役」にして感情をデトックス 心の中のドロドロは、外に出さないと毒になるわ。
- 紙に書き出す： 誰にも見せないノートに、不満を全部ぶちまけるの。実は私、**「デスノート」**みたいなものを作ってたわ（笑）。もちろん誰かを傷つけるためじゃなくて、感情を外に出して、自分を健全に保つための儀式よ。名前を書くだけでスッキリするなら、安いものじゃない？
- 「ただ聞いてくれる人」に話す： 婚活に関係ない友達や家族に、アドバイス抜きで聞いてもらうの。否定せずに受け入れてもらうだけで、心の重さは半分になるわよ。