💔お見合いで会話が続かない！沈黙が怖い人ほどハマる「コミュ力の罠」

2025年12月28日2026年1月10日

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■ はじめに：この記事のガイド

筆者プロフィール： 数々の婚活地獄を生き抜き、現在は幸せな結婚生活を送る「元アラサー婚活戦士」。実録に基づいた独自の男女心理分析に定評あり。婚活沼に迷い込んだ、アラサー女性には寄り添い、アラフォー男性に叱咤激励して応援するのがライフワーク。

■ 沈黙＝地獄だと思ってない？

「お見合いで会話が続かなかった……もうお断りされるに違いない」

そんな風に、帰り道のドトールで肩を落としているあなたへ。

沈黙が怖いから必死に喋って、空回りして、結局フラれて自己嫌悪。そんなループにハマっていないかしら？

でもね、婚活の本質は「どれだけ喋れるか」じゃないのよ。

今日は、私の「地獄の信玄餅事件」を例に、婚活界の定説「コミュ力が高いほうが有利」のウソを、ひかり流に暴いていくわよ。

■ アラサーひかりの婚活奮闘記（小説風体験記）：信玄餅は裏切りの味？

「私、諦めない！絶対にいい人を探すんだ」

新宿の街角に立つたび、私は心の中でそう繰り返していました。今日の対戦相手は、木村さん（仮・44歳）。プロフィール写真は笑顔が素敵だったし、何より「信玄餅の工場の前」で撮られた1枚が気になりました。

「もし会話が途切れたら、この信玄餅を話題にすればいいかも！」

そう思って、私は来る途中のデパ地下で信玄餅を一つ買っていました。約束の時間、喫茶店の席に着き、コーヒーが運ばれてきます。「素敵なお店ですね！」定型文を口にしながら、私は必死に笑顔を作りました。

しかし、木村さんはこちらをじっと見るだけで、自分からは何も話しません。終始、無言。気まずい沈黙が、重くのしかかります。勇気を出して仕事の話題を振っても、返ってきたのは「まぁ。パソコンを使うお仕事です」という一言だけ。

もう、切り札を出すしかありません。私はバッグから信玄餅を取り出しました。「木村さん、プロフィール写真に写っていたので、お好きかと思って買ってきたんですよ！」

これで笑顔になってくれるはず。ところが、返ってきたのは予想外の答えでした。木村さんは感情のない声で言ったんです。「信玄餅は嫌いなんです」

「……え？」嫌い！？じゃあ、何であの写真を載せたの？恥ずかしさで声が小さくなる私に、彼は「いえ、せっかくなのでもらいますよ。家族にあげます」と言って、袋をひょいと受け取りました。

ここで私がショックだったのは、「信玄餅が嫌い」なことじゃありません。会話を続けようとする私の必死さに、彼が一切歩み寄ろうとしなかったこと。それが何より悲しくて、惨めだったんです。

その後の40分は、さらに深い沈黙が続きました。

別れ際、私は手元に残った信玄餅の袋を、悔しさのあまり途中のゴミ箱に投げ捨てました。

「信玄餅には何の罪もないのに……！」新宿の喧騒の中、私は心の中で叫んでいました。

■ ひかりの独り言：沈黙を「地獄」に変える正体

はい、皆さんお疲れ様。ひかりよ。当時の私の絶望、伝わったかしら？

今振り返ると、あの信玄餅事件は、私が「沈黙」を恐れるあまり、相手を置き去りにしていたことも原因の一つだったわ。多くの男性が「沈黙＝失敗」だと思い込んで、必死に頭をフル回転させて話題を探す。

でもね、あなたが「次は何を話そう」と必死になっているとき、あなたの意識は相手ではなく「自分」に向いちゃってるのよ。

女性はそれを「緊張感」や「余裕のなさ」として敏感に察知するわ。

あなたが焦れば相手も緊張し、お見合いはどんどん息苦しくなる。この「焦りの伝染」こそが、沈黙を地獄に変える正体なの。

【１】「沈黙＝ただ黙ること」ではないわ

ここで勘違いしないでほしいのは、ここで言う「沈黙」は、ただ無言で黙り込むことじゃないわ。

焦って自分の不安を埋めるためだけに喋るのをやめる、という意味よ。

沈黙を恐れてマシンガントークをしたり、無理に話題を振ったりするのは実は逆効果。

あなたが焦って自分の不安を埋めようとしているとき、相手は「自分のことを見てくれていない」と感じて、逆に心を閉ざしてしまうこともあるわ。

大切なのは、沈黙を「埋めるべき敵」ではなく、**「相手がリラックスして話し出すための余白」だと捉えることよ。

【２】テクニックより大事な「ポジティブな在り方」

「居心地がいいなぁ」と思える関係は、2回、3回と会う中で育てていくもの。でも、お見合いという初対面でもその「種」はまけるわ。

それは、沈黙が訪れたときに**「相手を知りたい」「今日会えて嬉しい」というポジティブなマインドでそこにいること。**

あなたがリラックスして、温かいマインド（在り方）でいれば、言葉がなくてもその空気感は相手に伝わるわ。あなたが太陽のような安心感を持っていれば、相手は「あ、この人の前なら安心して話せるかも」と、自ら心を開いてくれるようになるのよ。

【３】沈黙を「安らぎの予感」に変えるステップ

もちろん、婚活は短期決戦。初期段階で深い相性を見極めるのは難しいけれど、沈黙が訪れたときにこう試してみて。

焦って話題を捻り出す前に、まずは**「相手を見守るように、一呼吸置く」**。その上で、もし空気が硬いと感じたら、柔らかくこう伝えてみるの。

「なんだか、静かですね。でも不思議と、落ち着きます」

「私、口下手なんですが……。〇〇さんの前だと、無理に喋らなきゃと思わずにいられる気がします」

これは沈黙を無理に作るためじゃなく、「私は今の沈黙を心地いい（ポジティブ）と感じてますよ」というメッセージを相手に届けるため。**そうすることで、相手も「盛り上げなきゃ」というプレッシャーから解放されるのよ。

※ただし、これを言っても不機嫌になる、またはバカにするような反応をする相手なら、その沈黙は「安らぎ」じゃなく「危険信号」。即座に次に行きなさい。

■ ひかりの最終提言：沈黙していても「居心地がいいなぁ」と思える相手を探しなさい

コミュ力（話術）が高いほうが有利なのは、最初の30分だけ。

結婚生活は、何十年も続く「日常」よ。

ひかり

「沈黙」を「気まずさ」ではなく、お互いの心を通わせる「平穏な時間」に変えられる相手。そんな、沈黙していても「居心地がいいなぁ」と思える相手を、じっくり探していきなさいね。

🐾 口下手なあなたを丸ごと受け入れてくれる場所無理に自分を作らなくていい。

あなたの「そのまま」を価値として見てくれる相談所を、ひかりが厳選したわ。 [準備中：そのうち貼ります]

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